Angst vor menschen kennenlernen. Was ist eine Soziale Phobie und wie äußert sich diese?


Symptome einer sozialen Angst

Snap Foto: kaboompics. Eine der bekanntesten ist die Soziale Phobie; die Angst vor anderen Menschen. Laut der diplomierten Psychotherapeutin Judith Müller gehört sie zu den häufigsten psychischen Störungen. Allein in Berlin-Brandenburg leben nach wissenschaftlicher Einschätzung rund Menschen, die unter der Sozialen Angststörung leiden, fürchten sich vor zwischenmenschlichen Begegnungen, in welchen sie gefühlt von anderen Angst vor menschen kennenlernen beobachtet werden.

Zusätzlich leiden Betroffene oft unter vermindertem Selbstwertgefühl. Dies führt während oder auch schon vor der gefürchteten Situation zu Nervosität, Erröten, Herzrasen und ähnlichen Symptomen.

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Ausserdem führt die Angst zu übermässigem Reflektieren der Situation, währenddessen und danach. Der Betroffene überdenkt sein Verhalten angst vor menschen kennenlernen und wieder.

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Die kognitive Beschäftigung mit dem Geschehenen kann über mehrere Wochen anhalten. Wer länger mit solch einer Angststörung lebt, verfällt oft nach und nach der Versuchung, die gefürchteten Umstände zu vermeiden.

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Was insbesondere dann schwierig bis unmöglich wird, wenn sich solche Situationen im Berufsleben ereignen. Ihrer Meinung nach wäre das beste Arbeitsumfeld für Betroffene eines, das sich offen und verständnisvoll gegenüber der Problematik zeigt, die Betroffen jedoch nicht aufgrund der Krankheit besonders vorsichtig behandelt. Dies zu finden erweist sich allerdings oft als schwierig: Klickt man sich mal eine Weile durch Online-Foren für Menschen mit Sozialer Angst, wird oft über Arbeitslosigkeit gesprochen: Es finden sich eine hohe Anzahl von Einträgen dazu, dass man seinen Job verloren hat oder kündigen musste, weil man dem sozialen Druck nicht mehr standhalten konnte.

Situationen, in denen sich soziale Ängste äußern

Er sagt, er leide unter sozialer Phobie, seit er denken kann. Lange hielt er es jedoch für normal.

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Ab und zu schleicht allerdings ein nervöser Ausdruck über sein Gesicht oder er zupft sein Hemd zurecht. Sie arbeitet als Referendarin im Bundestag und leidet an Sozialphobie.

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Sie erzählt von sich aus viel von einzelnen Situationen, Therapieversuchen und ihrer Arbeit. Foto: pixabay. Der Trick, um die Angst im Rahmen zu halten sei, sich gut vorzubereiten, jedoch nicht auswendig zu lernen: So lange sie aktiv über das Thema nachdenken muss, hat die Angst weniger Platz um sich auszubreiten. Ähnlich erzählt auch Marcus von seinem Arbeitsplatz: Er arbeitet seit 16 Jahren im Kundenservice für verschiedene Internetunternehmen, immer wieder in verschiedenen befristeten Jobs.

Seit fünf Jahren hat er nun eine längerfristige Stelle bei Amazon. Soziale Angst verspürt er beim Telefonieren oder Sprechen mit den Kunden jedoch keine, da es in den Gesprächen immer um ein spezifisches Thema geht.

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  • Angstbewältigungstraining Training sozialer Kompetenz Die Gruppe der Sozialphobiker im engeren Sinn ist charakterisiert durch die bereits erwähnten Merkmale.
  • Schüchternheit & Soziale Angst ↔ Wie überwinden?
  • Dazu gehören beispielsweise… die Angst vor negativen Bewertungen die Angst, beobachtet zu werden die Angst vor peinlicher Stille Durch solche Ängste kann dein Privatleben zu einer furchterregenden Herausforderung werden.
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  • Problem: neue Leute kennenlernen

Fragen zu beantworten stelle für ihn kein Problem dar, da sein Gehirn zu sehr mit der Problemlösung beschäftigt sei, um nervös zu werden. Seine Angst kommt ihm nur in die Quere, wenn neue Mitarbeiter hinzukommen, dann fühlt er sich wieder leute kennenlernen im urlaub. Körperliche Symptome habe er allerdings keine mehr.

Ursachen einer Sozialen Phobie

Anders ist es bei Brigitte, die weder am Arbeitsplatz noch in ihrem Freundeskreis von ihrem Zustand berichtet hat. Was ihre Freunde nicht wissen, ist, dass Brigittes Angst weitaus mehr als Lampenfieber ist: Ihr ganzer Körper verfällt in einen Zustand der Anspannung, manchmal so sehr, dass sie sich kaum noch bewegen kann. Ihre Stimme bricht ab, sie muss häufig schlucken, sich räuspern, sieht nicht mehr, wer überhaupt vor ihr sitzt.

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Die Angst bekämpfte sie vor allem mittels bewusster Konfrontation. Deshalb arbeitete sie Anfang 20 als Kellnerin in einer Weinstube, später als Bankangestellte am Schalter.

Im Nachhinein betrachtet sei die Stelle bei der Bank angenehmer gewesen als der jetzige Job: An die ständige Konfrontation mit den Kunden hätte sie sich nach einer Weile gewöhnt, aber wenn sie, wie jetzt, nur alle zwei Wochen im Schnitt einen Vortrag halten muss, kommt die Angst jedes Mal neu auf. Doch genau das bewusste Suchen der gefürchteten Situationen ist das, was dabei hilft, die Angst zu überwinden.

Neue Leute kennenlernen als tägliche Übung

Letztlich ist die beste Methode aus therapeutischer Sicht meist eine Konfrontationsbehandlung. Genau dies wurde auch Marcus in der Verhaltenstherapie geraten. Deshalb versucht er inzwischen, aktiv neue Leute kennenzulernen: im Sportverein, bei Stammtischen oder anderen sozialen Zusammentreffen.

Wie ich meine Angststörung besiegt habe